Warum bleibe ich so lange in einer Situation, die mir nicht guttut?
Zwischen dem Wunsch nach Veränderung und der tatsächlichen Entscheidung liegen manchmal Monate oder sogar Jahre. Vertraute Wege geben uns zunächst mehr Sicherheit als unbekannte. Erst wenn das Festhalten am Alten mehr Kraft kostet als der erste Schritt ins Neue, entsteht die Bereitschaft, sich wirklich zu verändern.
- Vertraute Wege vermitteln unserem Gehirn zunächst Sicherheit.
- Entwicklung beginnt häufig erst dann, wenn der Preis des Alten größer wird als die Unsicherheit des Neuen.
- Jeder kleine Schritt hilft dabei, neue Sicherheit aufzubauen und Veränderung möglich zu machen.
Das kennen viele
Warum kündigen viele Menschen ihren Job erst, wenn sie völlig erschöpft sind? Warum beenden manche eine Beziehung erst, wenn kaum noch Hoffnung geblieben ist? Warum beginnen wir oft erst dann, auf unsere Gesundheit zu achten, wenn unser Körper längst deutliche Signale sendet?
Im Nachhinein fragen wir uns oft: „Warum habe ich das nicht schon viel früher getan?"
Was wirklich passiert
Jede Veränderung verlangt zunächst zusätzliche Kraft und Energie. Wir müssen Gewohntes loslassen, Entscheidungen treffen, Unsicherheit aushalten und neue Erfahrungen sammeln. Unser ganzes System arbeitet in dieser Zeit deutlich intensiver als sonst.
Deshalb warten viele Menschen auf den richtigen Zeitpunkt, mehr Motivation oder bessere Umstände. Erst im Rückblick wird häufig deutlich, dass das Warten deutlich mehr Kraft gekostet hat als die Veränderung selbst.
Der absolute Veränderungswille ist selten das Ergebnis bewussten Wollens. Er gewinnt oft erst dann die Oberhand, wenn wir nicht mehr so weitermachen können wie bisher, weil uns die Wahlmöglichkeiten ausgehen.
Warum ist das so schwer zu verändern?
Wir brauchen häufig einen großen Leidensdruck, bevor wir bereit sind, etwas zu verändern. Unser erstes Ziel ist fast nie, uns selbst zu entwickeln. Unser erstes Ziel ist es, den Schmerz loszuwerden.
In Beziehungen zeigt sich das besonders deutlich. Wir hoffen, dass unser Partner sich anders verhält, verständnisvoller wird oder endlich erkennt, was wir brauchen. Solange sich der andere verändert, müssen wir die Unsicherheit einer eigenen Veränderung nicht aushalten. Wir wünschen uns die Lösung – aber möglichst ohne den Weg dorthin gehen zu müssen.
Entwicklung beginnt häufig genau an diesem Punkt. Dann, wenn wir aufhören zu warten, dass der andere unsere Angst, unsere Enttäuschung oder unsere Unsicherheit für uns löst. Erst wenn wir lernen, diese Gefühle selbst auszuhalten, entsteht Raum für neue Erfahrungen und persönliches Wachstum.
Das fühlt sich am Anfang selten leicht an. Im Gegenteil. Wachstum bedeutet, vertraute Sicherheiten loszulassen, obwohl der neue Weg sich noch ungewohnt und unsicher anfühlt.
Unser Gehirn erlebt genau diese Unsicherheit zunächst als Risiko. Es kennt den Ausgang noch nicht und kann keine verlässlichen Vorhersagen treffen. Deshalb fühlt sich Entwicklung am Anfang häufig anstrengender an als Stillstand.
Was bedeutet das für deinen Alltag?
Veränderung beginnt nicht erst, wenn die Angst verschwunden ist. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir bereit sind, trotz unserer Angst wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Unsere Gefühle nicht länger wegzudrücken. Unsere Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen. Und uns die Frage zu stellen: Was brauche ich eigentlich wirklich?
Mit jeder neuen Erfahrung wächst das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. Schritt für Schritt entsteht eine neue Sicherheit – nicht, weil das Leben plötzlich einfacher wird, sondern weil wir lernen, uns selbst auch in unsicheren Situationen wieder zu vertrauen. Vielleicht ist genau das die wichtigste Veränderung überhaupt.
Manchmal stellt uns das Leben vor Herausforderungen, die wir mit unseren bisherigen Strategien nicht mehr lösen können. Nicht, um uns zu bestrafen, sondern um uns einzuladen, den Kontakt zu uns selbst wiederzufinden. Genau daraus mobilisiert unser gesamtes System unsere besten Kräfte, um unsere Welt Schritt für Schritt zu verändern.
Eveline Brandhofer begleitet seit über 13 Jahren Frauen, Paare, Führungskräfte und Organisationen in Krisen, Umbruchphasen und Veränderungsprozessen. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Positiver Psychologie, Traumaforschung und Embodiment mit dem traumasensiblen Paartherapie-Ansatz nach Dr. Katharina Klees zu dem von Eveline selbst entwickelten NeuroSystemic POWERQ-Prozess.Die Artikel dieser Wissensplattform basieren auf ihrer langjährigen Coachingpraxis, der Begleitung von über 1.500 Klientinnen und Klienten sowie den Grundlagen des NeuroSystemic POWERQ-Modells.